29 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 31,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1262 kcal
|
Yağ: 27,33g | Prot: 137,80g | Karb: 111,95g.
Kahvaltı: Jeruk, Natlab Soy Protein Isolate Vanilla. Öğle Yemeği: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Urap, Sayur Campuran, Nasi Putih, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Sambal Goreng Kentang, Putih Telur Matang, Sayur Campuran, Nasi Putih. devamı için...
|
|
2482 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 7 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 28 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|