29 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 16 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1951 kcal
|
Yağ: 70,79g | Prot: 87,77g | Karb: 244,34g.
Kahvaltı: Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Дядя Ваня Икра Кабачковая. Öğle Yemeği: Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Дядя Ваня Икра Кабачковая, Хинкальная Люля-Кебаб. Akşam Yemeği: Токио Сити Бургер с Котлетой из Говядины. Aperatifler/Diğer: Chupa Chups Жвачка, Домик в деревне Био-Кефир 1%, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Сыр Тильзитер, Домик в деревне Био-Кефир 1%, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Сыр Тильзитер, Перекресток Арбуз, Самокат Батончик Гранола Банан. devamı için...
|
|
2952 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat ve 13 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 47 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Alexandr Radionov Kilo Geçmişi
|