08 Eylül 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1237 kcal
|
Yağ: 31,87g | Prot: 66,20g | Karb: 187,44g.
Kahvaltı: Kashi Heart to Heart Cereal - Honey Toasted Oat, Poached Egg, Chobani Nonfat Blueberry Greek Yogurt. Öğle Yemeği: Broccoli, Apples, Celery, Quaker Protein Baked Bars - Peanut Butter Chocolate. Akşam Yemeği: Kraft Fat Free Mayonnaise, Green Giant Broccoli Medley (Broccoli, Cauliflower & Carrots), MyFitFoods Atlantic Baked Salmon (Small), Stop & Shop Flour Tortilla High Fiber Medium. Aperatifler/Diğer: Weight Watchers Vanilla Fudge Swirl Ice Cream Cone, Bananas, CVS Chewable Fiber Tablets, Target Adult Gummy Vitamins. devamı için...
|
|
1931 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat ve 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Oturma - 9 saat, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|