29 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,3 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1673 kcal
|
Yağ: 58,06g | Prot: 106,18g | Karb: 186,24g.
Kahvaltı: Feigen, Mangos, Peak Whey Protein, Chiquita Banane, Vive Soy Mandelmilch, Fair Dunkle Schweizer Bio-Schokolade 70%, Sanotact Bierhefe Flocken, Gut & Günstig Naturjoghurt 0,1%, Weinbergpfirsich, Wassermelone. Öğle Yemeği: Zwiebeln, Kürbis, Rote Paprika, Olivenöl, Albona Paniermehl, Ei, Pellkartoffeln, Milfina Joghurt 3,5% Fett, Balance, Strauchtomaten. Akşam Yemeği: Wasa Roggen Dünn, Olivenöl, Pellkartoffeln, Milfina Joghurt 3,5% Fett, Philadelphia Balance, Taifun Mandel-Sesam Tofu. Aperatifler/Diğer: Kohlrabi. devamı için...
|
|
2116 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 14 dakika, Uyku - 6 saat ve 58 dakika, Dinlenme - 16 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 48 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|