29 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,8 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1469 kcal
|
Yağ: 46,44g | Prot: 93,49g | Karb: 154,68g.
Kahvaltı: Unsweetened Soya Milk, Weetabix, Tea with Semi-Skimmed Milk. Öğle Yemeği: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Sainsbury's Basics Unsalted Butter, Warburtons Farmhouse White Bread, Morrisons Premier Deli Breaded Ham. Akşam Yemeği: Warburtons Farmhouse White Bread, Aldi Sardines in Tomato Sauce. Aperatifler/Diğer: Tesco Nectarines, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. devamı için...
|
|
3499 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 1 saat, TV Izlemek - 3 saat, Yemek Pişirmek - 2 saat, Sleeping - 10 saat, Temizlik - 2 saat, Apple Health - 0 dakika, Duş Almak - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|