29 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1235 kcal
|
Yağ: 56,42g | Prot: 30,15g | Karb: 150,73g.
Kahvaltı: Пастилушка Фруктовые Шарики в Какао, Ростагроэкспорт Сырок Творожный Глазированный с Ароматом Ванили Массовая Доля Жира 20%, Хлебный Спас Печенье Сдобное "Полезный Завтрак" со Злаками, Кофе (из Молотых Зерен). Öğle Yemeği: Хлебный Спас Печенье Сдобное "Полезный Завтрак" со Злаками, Пастилушка Пастила Фруктовая Яблоко Груша, Огурец (с Кожурой), Кофе (из Молотых Зерен), Морской Котик Икра Трески Стерилизованная, Viola Сыр Плавленый с Беконом, Хлебозавод 1 Изделия Хлебобулочные «Кефирные». Akşam Yemeği: Голубика, Пятерочка Банан, Жемчужина России Мороженое Эскимо Сливочное Ванильное в Молочно-Шоколадной Глазури. Aperatifler/Diğer: За Родину Шпроты из Балтийской Кильки в Масле, Хлебозавод 1 Изделия Хлебобулочные «Кефирные», Viola Сыр Плавленый с Беконом, Морской Котик Икра Трески Стерилизованная, Огурец (с Кожурой). devamı için...
|
|
1548 kcal
|
Egzersiz:
растяжка день 1 - 13 dakika, ДТ день 1 - 9 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 38 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|