08 Eylül 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1229 kcal
|
Yağ: 40,50g | Prot: 75,23g | Karb: 150,81g.
Kahvaltı: Quatá Queijo tipo Cottage, Vega Geléia de Uva, Nutrella Pão Multigrãos, Piá Leite Desnatado. Öğle Yemeği: Carne de Vaca do Filé Mignon (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Camil Feijão Fradinho. Akşam Yemeği: Quatá Queijo tipo Cottage, Excelsior Mortadela de Frango Light, Ovo Cozido, Nutrella Pão Multigrãos. Aperatifler/Diğer: Maçã, Jasmine Smoothies Mix de Frutas, Jasmine Cookie Integral Cacau. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
|
|