29 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
108,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,4 kg.
Geriye kalan: 24,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1419 kcal
|
Yağ: 46,89g | Prot: 76,08g | Karb: 196,50g.
Kahvaltı: AH Kipfilet Beleg, AH Casino Bruin , Zuiver Zuivel Volle Melk, Van Gilse Suikerklontjes. Öğle Yemeği: AH Aardbeien op Siroop, Optimel Magere Kwark met Magere Yoghurt Aardbei, Chocolade Koekjes, Frisdrank Ijs, Jumbo Kipfilet Tuinkruiden, Plus Pistolets Wit. Akşam Yemeği: Calvé Knoflooksaus, Sperziebonen, Zalm, Gebakken Aardappelen. Aperatifler/Diğer: Waterijsje, Venco Topdrop. devamı için...
|
|
3198 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik Bisiklet - 27 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 13 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
firstwifesclub Kilo Geçmişi
|