29 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,1 kg.
Geriye kalan: 6,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1383 kcal
|
Yağ: 44,25g | Prot: 55,60g | Karb: 190,39g.
Kahvaltı: Gala Äpfel, Aldi Eiweißbrot (35g), Ener Bio Haferkleie, Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Öğle Yemeği: Aldi Milch 1,5%, Naturreis (Gekocht), Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Rosinen. Akşam Yemeği: Edeka Rote Johannisbeeren, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark. Aperatifler/Diğer: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Choceur Feinherb Nuss. devamı için...
|
|
2891 kcal
|
Egzersiz:
Autofahrt 120 kcal/h - 30 dakika, Alışveriş - 45 dakika, Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 2 saat ve 15 dakika, Stabilisierung - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 45 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat ve 45 dakika, Hulahop - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|