09 Eylül 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 55,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2198 kcal
|
Yağ: 67,09g | Prot: 90,88g | Karb: 308,42g.
Kahvaltı: Vollkornbrötchen, Weihenstephan Joghurt 0,1%, Espresso, ESN Designer Whey Protein Pina Colada, Seitenbacher Natural Body Power Müsli 615, Orthomol Immun. Öğle Yemeği: Milchshake, Myline Kokos Riegel. Akşam Yemeği: Bounty Ice Cream, Pfirsiche, Tomaten, Extra Natives Olivenöl, Extra Mageres Rinderhackfelisch, Zucchini, REWE Ciabatta. Aperatifler/Diğer: Seeberger Früchte-Mix, Gerolsteiner Linée Litschi-Limette, Espresso, Kaffee mit Milch, Gerolsteiner Linée Litschi-Limette. devamı için...
|
|
2805 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 40 dakika, Oturma - 2 saat, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 40 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Ayakta Durmak - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|