29 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,5 kg.
Geriye kalan: 13,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1189 kcal
|
Yağ: 34,21g | Prot: 70,48g | Karb: 146,72g.
Kahvaltı: Café com Açúcar. Öğle Yemeği: Alface de Folha Verde, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido), Cuscuz (Cozido), Batata Bolinha, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Akşam Yemeği: Cocada Dos Sonhos Cocada Assada, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Tomates, Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido). Aperatifler/Diğer: Hortifruti Melancia, Alpino Chocolate Dark 61%. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|