30 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
46,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,2 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1865 kcal
|
Yağ: 57,22g | Prot: 65,73g | Karb: 295,60g.
Kahvaltı: 알룰로스1/10, Mestemacher 단백질빵, 그릭요거트, 미숫가루, 바나나, 냉동 딸기, 아몬드, 냉동 블루베리, 호두. Öğle Yemeği: 깻잎장아찌, 탕평채, 된장국, 너비아니, 흑미밥. Akşam Yemeği: 복숭아, 호두, 아몬드, 깻잎, 김, 과일 참외, 현미밥, 상추. Aperatifler/Diğer: 사과, 복숭아, 고구마, 찰옥수수. devamı için...
|
|
1855 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 5 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Ders Çalışmak - 2 saat, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Uyku - 5 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bebefleur(아기꽃) Kilo Geçmişi
|