30 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
48 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
930 kcal
|
Yağ: 37,81g | Prot: 60,31g | Karb: 90,87g.
Kahvaltı: Победа Сыр Брасовский Сметанковый, Пятерочка Банан, Гарнец Мука Кукурузная, Молком Творог 0%, Яйцо, Organic Life Масло Черного Тмина, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Eco Botanica Хлебцы Злаковые Вафельные с Творожным Сыром, Кофе с Молоком, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Первый Вкус Сметана 20%. Akşam Yemeği: Рыба в Кляре. Aperatifler/Diğer: Виноград. devamı için...
|
|
1510 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 25 dakika, Koşu - 10/kph - 20 dakika, Cross Trainer - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 55 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|