09 Eylül 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,1 kg.
Geriye kalan: 13,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1920 kcal
|
Yağ: 103,89g | Prot: 101,76g | Karb: 151,60g.
Öğle Yemeği: Gouda oder Edamer, Gemischter Salat mit Dressing, Bofrost Backofen-Kroketten, Maggi Rahm Geschnetzeltes, Coca-Cola Coca-Cola Light, Schlagsahne, Butterkuchen, Hühnchen-Nudelsuppe. Akşam Yemeği: Banane, Kirschtomaten, Omelett. devamı için...
|
|
2907 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Uyku - 8 saat, Oturma - 12 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|