29 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1463 kcal
|
Yağ: 41,85g | Prot: 144,32g | Karb: 151,72g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3, Myprotein Peptide de Collagène Hydrolysé. Öğle Yemeği: Marie Blachère Pain au Maïs , Capitoul Bethmale, Blédina Ratatouille Riz Poisson , Blédina Bledichef Légumes Patates Douces , Gervais Carré Frais 0% Ail et Fines Herbes. Akşam Yemeği: Danone Hipro 15G Protéines Vanille, Blédina Jardinière de Légumes Poulet, Blédina Bledichef Tajine Poulet. Aperatifler/Diğer: Myprotein Creatine Monohydrate, Nutripure Whey Isolat. devamı için...
|
|
2564 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 30 dakika, Kürek Sporu - 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|