30 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2101 kcal
|
Yağ: 74,15g | Prot: 205,07g | Karb: 147,58g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Peptide de Collagène Hydrolysé, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Paysan Breton Beurre Moulé Demi-Sel, Pain Complet, Danone Hipro 15G Protéines Vanille, Capitoul Bethmale, Carrefour Tomates Cerises Italie, Super U Galette de Blé et de Pois. Akşam Yemeği: Carrefour Pain aux Figues, Notre Jardin Salade Croquante, Super U Galette de Blé et de Pois, Gervais Carré Frais 0% Ail et Fines Herbes. Aperatifler/Diğer: Nutripure Whey Isolat, Myprotein Creatine Monohydrate. devamı için...
|
|
2131 kcal
|
Egzersiz:
Sauna - 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 18 saat ve 10 dakika, Uyku - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|