Slept 6.7hrs in 2 shifts BM yes Day4: Optifast playing havoc with my bowels. Never had this problem before...just the opposite. Still no hunger. 91.2lb loss and I just noticed a FS colour bar change, to bright sunshine yellow. Yeh!
|
115,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 41,4 kg.
Geriye kalan: 49,4 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
923 kcal
|
Yağ: 30,00g | Prot: 92,40g | Karb: 76,95g.
Kahvaltı: Optifast 900 Meal Replacement-Vanilla, Tap Water, Tap Water, Decaffeinated Coffee (made From Ground). Öğle Yemeği: Crystal Light Lemon-Lime , Optifast 900 Meal Replacement-Vanilla, Tap Water, Tap Water. Akşam Yemeği: Tap Water, Tap Water, Decaffeinated Coffee (made From Ground), Nestle Optifast 900 Meal Replacement-Chocolate, Compliments Beef Broth 25% Less Sodium. Aperatifler/Diğer: Kirkland Signature Men 50+ Multivitamin & Minerals, Purdue Pharma Senokot-S - Natural Senna Laxative Plus Stool Softener, Kirkland Signature Vitamin D3 (25Mcg / 1000 IU), Tap Water, Tap Water, Tap Water, Nestle Optifast 900 Meal Replacement-Vanilla, Crystal Light Lemon-Lime , Decaffeinated Tea Unsweetened. devamı için...
|
|
9423 kcal
|
Egzersiz:
Fitbit-3694steps - 2 saat, Fitbit-10067steps - 6 saat, Dinlenme - 9 saat ve 20 dakika, Uyku - 6 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,7 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|