|
Пните меня😂
|
92,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,6 kg.
Geriye kalan: 12,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1499 kcal
|
Yağ: 80,22g | Prot: 77,66g | Karb: 122,03g.
Kahvaltı: Авида Плавленый Сыр со Вкусом Ветчины, Magic Grain Хлебцы Мультизлаковые с Тыквенными Семечками, Семенами Льна и Кунжута, Огурец (с Кожурой), Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Öğle Yemeği: Мойва Жареная, Огурец (с Кожурой), Свиная Отбивная, Кабачки Жареные. Akşam Yemeği: Шарлиз Пастила, Свиная Отбивная, Кабачки Жареные. Aperatifler/Diğer: Арбуз, Алыча. devamı için...
|
|
3221 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 50 dakika, Paten - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|