30 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,7 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2658 kcal
|
Yağ: 93,89g | Prot: 184,98g | Karb: 248,17g.
Kahvaltı: Aveia + Sementes Clássicas, Requeijão Light, Café sem Açúcar, Ovo Mexido. Öğle Yemeği: Bom Peixe Filé de Merluza, Filé de Frango Grelhado, Codil Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Picanha sem Gordura, Frango Grelhado, Salada de Maionese, Arroz Branco (Cozido). Aperatifler/Diğer: Nestlé Leite em Pó Integral Ninho 26g, Black Skull Whey 100% HD, Creatine Turbo, Polpa Norte Açaí , Kobber Granola Cacau Light, Morangos. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Matheus_tarrasco Kilo Geçmişi
|