30 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67 kg
Bugüne kadar kayıp: 16 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2791 kcal
|
Yağ: 113,58g | Prot: 103,65g | Karb: 322,10g.
Kahvaltı: K-Classic Pizza-Leberkäse, Blauschimmel- oder Roquefort Käse, Milka Vollmilchschokolade, Lätta Halbfettmargarine, Edeka Dinkelbrötchen, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Öğle Yemeği: Aldi Milch 1,5%, Ernte Krone Mischgemüse, Kaufland Hähnchen Schenkel, Likör, Normaler Kaffee. Akşam Yemeği: Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark, Aldi Eiweißbrot (35g), Gefro Omega Kerne/Samen-Mix, Plattpfirsich, Gala Äpfel. Aperatifler/Diğer: REWE Frei von Vollmilchschokolade Nuss, Storck Knoppers Black & White, Normaler Kaffee, Aldi Milch 1,5%, Eiskugel, Likör, Rosinen. devamı için...
|
|
2987 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Kochen 150kcal/h - 1 saat, Masa Çalışmaları - 1 saat ve 45 dakika, Hulahop - 1 saat, Stabilisierung - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 3 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|