31 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
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43,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2152 kcal
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Yağ: 70,65g | Prot: 169,19g | Karb: 218,17g.
Kahvaltı: 팀메리 그릭요거트, 매일유업 무지방우유, 아임닭 맛있는 닭가슴살 옥수수 소시지꼬치, 삶은감자, 플라하반 점보오트밀, 매일 바이오 플레인 저지방 요거트, 풀무원 매일아침 하트 연두부, 팽이버섯, 아오리사과, 샘표 진간장. Öğle Yemeği: 양반 들기름김, 감자 (알갱이, 소금에 삶음), 오이 (껍질제거), 동원 쎈쿡 100% 통곡물밥, 매일유업 무지방우유, 매일 바이오 플레인 저지방 요거트, 토마토, 바나나, 마이닭 스팀 슬라이스 닭가슴살 갈릭스파이시, 아보카도, 굽네몰 소스가 맛있는 닭가슴살 슬라이스 스파이시커리. Akşam Yemeği: 달콤한 맛 피클, 마이닭 스팀 슬라이스 닭가슴살 갈릭스파이시, 굽네몰 소스가 맛있는 닭가슴살 슬라이스 스파이시커리, 감자 (알갱이, 소금에 삶음), 피코크 숯불치킨, 아오리사과. Aperatifler/Diğer: 팀메리 그릭요거트. devamı için...
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Haftada 1,4 kg kaybediyor
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