31 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
47,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
802 kcal
|
Yağ: 31,69g | Prot: 45,04g | Karb: 86,98g.
Kahvaltı: Eco Botanica Хлебцы Злаковые Вафельные с Творожным Сыром, Пятерочка Банан, Клубника с Сахаром, Молком Творог 0%, Кофе с Молоком, Organic Life Масло Черного Тмина. Öğle Yemeği: Первый Вкус Сметана 20%, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Akşam Yemeği: Первый Вкус Сметана 20%, Суп Куриный с Картофелем, Racionika Diet Белковый Суп Чечевичный. Aperatifler/Diğer: DopDrops Арахисовая Паста без Сахара, Eco Botanica Хлебцы Злаковые Вафельные с Творожным Сыром, Клубника с Сахаром. devamı için...
|
|
1506 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 25 dakika, Koşu - 10/kph - 20 dakika, Cross Trainer - 20 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 55 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|