31 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1627 kcal
|
Yağ: 43,73g | Prot: 129,84g | Karb: 186,57g.
Kahvaltı: Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain, Roma Tomatoes, Fit & Active 100% Whole Wheat Whole Grain Bread. Akşam Yemeği: Blue Cheese , Carrots , Zucchini , Olive Oil , Fresh'n Easy Garden Salad, Wild Rice (Cooked) , Skinless Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: Planters Salted Peanuts (1 oz), Haribo Watermelon. devamı için...
|
|
2676 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Eliptik - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|