01 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 14,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1191 kcal
|
Yağ: 41,69g | Prot: 116,61g | Karb: 98,78g.
Kahvaltı: 야채샐러드 (드레싱없이), 계란 노른자, 상하치즈 지방을 낮춘 고단백치즈, 풀무원 낫또, 삼일제약 일일하우 오트리치. Öğle Yemeği: 상하치즈 지방을 낮춘 고단백치즈, 삶은계란, 그린빈, 팽이버섯, 방울양배추, 하림 닭가슴살 훈제, 가지구이. Öğle Yemeği Sonrası: 바나나. Akşam Yemeği: 방울 토마토, 오이 (껍질제거), 하림 닭가슴살 훈제, 삶은계란. Aperatifler/Diğer: 아이스 아메리카노, 마이프로틴 Impact Whey Protein. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|