01 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
45,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,1 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1815 kcal
|
Yağ: 58,99g | Prot: 65,38g | Karb: 265,12g.
Kahvaltı: 알룰로스1/10, Mestemacher 단백질빵, 그릭요거트, 미숫가루, 바나나, 냉동 딸기, 아몬드, 냉동 블루베리, 호두. Öğle Yemeği: 콩나물무침, 깍두기, 미역국, 제육볶음, 쉐프스토리 로제 떡볶이, 밥. Akşam Yemeği: 삶은계란, 고로케, 주먹밥, 우동국물, 쫄면. Aperatifler/Diğer: 찰옥수수, 고구마, 과일 참외. devamı için...
|
|
1817 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Süpermarket Alışveriş - 5 saat, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bebefleur(아기꽃) Kilo Geçmişi
|