я в шоке!
|
68,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
792 kcal
|
Yağ: 35,24g | Prot: 49,90g | Karb: 71,35g.
Kahvaltı: Суп Грибной. Öğle Yemeği: Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Тушеные Овощи. Akşam Yemeği: Абрикосы, Яблоко. devamı için...
|
|
1997 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
Yorumlar
10 Eyl 14 üye tarafından: Coupe de Grace
|
10 Eyl 14 üye tarafından: mankadream
|
Coupe de Grace как всегда в своем репертуаре))) вода, не вода, но факт в том, что вес уже неделю выше 70 не поднимался, так что промежуточная цель к 1.09.14 весить меньше 70 достигнута. Теперь планомерно, с толком, с чувством, с расстановкой будем двигаться к заветной цели))
mankadream, спасибо)))
10 Eyl 14 üye tarafından: ChertoFFka13
|
Да не, шучу конечно))) Всё правильно поняла)) А по теме - ты молодец! Но теперь, по традиции, ложка дёгтя. Неделя - это уже плато. Надо что-то делать, иначе застрянешь.
10 Eyl 14 üye tarafından: Coupe de Grace
|
Coupe de Grace, не-не-не, я просто не каждый день вносила, чето мне лень было))) с 69,7 1.09. до сегодня вес прыгал +-300 грамм, а сегодня достаточно солидный отвес, так что норм) вот если бы он 2 недели мертвой точкой стоял, то бы испугалась)) и уже бы спросила, чего делать-то, людиии!!!)))))
10 Eyl 14 üye tarafından: ChertoFFka13
|
10 Eyl 14 üye tarafından: Coupe de Grace
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ChertoFFka13 Kilo Geçmişi
|