01 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,1 kg.
Geriye kalan: 26,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1218 kcal
|
Yağ: 44,95g | Prot: 102,19g | Karb: 97,87g.
Kahvaltı: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Telur, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Bertolli Extra Light Tasting Olive Oil, Tumis Kangkung. Öğle Yemeği: Ikan Panggang, Telur, Putih Telur, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Bertolli Extra Light Tasting Olive Oil. Akşam Yemeği: Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Tomat Merah, Selada Kol, Mentimun (Kupas), Tempe Goreng Tepung, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Aperatifler/Diğer: Muscle First Gold Pro Isolate Chocolate Soul, Soyjoy Fruit Soy Bar Strawberry. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|