10 Eylül 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 55,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1866 kcal
|
Yağ: 46,14g | Prot: 74,01g | Karb: 289,15g.
Kahvaltı: Norma Roggenbrötchen, Pfirsiche, Milch 1,5%, Orthomol Immun, Seitenbacher Natural Body Power Müsli 615, ESN Designer Whey Protein Pina Colada, Espresso. Öğle Yemeği: Banane, Feigen. Akşam Yemeği: Cioccomenta Eis, Extra Natives Olivenöl, Rinderhackfleisch, Nudeln (Gekocht). Aperatifler/Diğer: Seeberger Früchte-Mix, Schinken (Extra mager), Mühlenhof Pommersche Leberwurst Fein, Gerolsteiner Linée Litschi-Limette, Brötchen, Gerolsteiner Linée Litschi-Limette. devamı için...
|
|
2710 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 25 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 40 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Ayakta Durmak - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Uyku - 6 saat ve 55 dakika, Dinlenme - 7 saat, Oturma - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|