01 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 19,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1669 kcal
|
Yağ: 92,71g | Prot: 75,23g | Karb: 133,48g.
Kahvaltı: Leblebi, Haşlanmış Yumurta, Marul, Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek. Öğle Yemeği: Karpuz, Tarçın, Muz, Kaşarlı Tost, Dost Süt, Ceviz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Akşam Yemeği: Kıymalı Biber Dolması, Ev Yapımı Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Algida Frigola Toblerone, Eti Sütlü Çikolata, Şekersiz Türk Kahvesi, Ekmecik Susamlı Galeta. devamı için...
|
|
2654 kcal
|
Egzersiz:
Bebek arabası sürmek - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 25 dakika, Yemek Pişirmek - 2 saat, Dinlenme - 8 saat ve 35 dakika, Uyku - 7 saat, Oturma - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|