10 Eylül 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 9,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1828 kcal
|
Yağ: 64,91g | Prot: 61,67g | Karb: 258,04g.
Kahvaltı: Пирожок с Луком и Яйцом, Кофе, Леди Джем Варенье из Сливы, Простоквашино Масло Сливочное, Ясно Солнышко Геркулесовая Каша на Воде. Öğle Yemeği: Мандарины, Яблоки, Окей Груша Конференс, Зеленый Чай, Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Балтийский берег Морская Капуста Салат Витаминный, Огурец (с Кожурой), Огурцы Кислого Рассола, Гречка Отварная, Зверь Котлеты из Лосятины. Akşam Yemeği: Чай с Сахаром, Помидоры, Владсалат Сырная Закуска, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Ржаные. Aperatifler/Diğer: Большая Кружка Ряженка 4%, Яблоки, Груши. devamı için...
|
|
1875 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|