10 Eylül 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85 kg
Bugüne kadar kayıp: 17 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
984 kcal
|
Yağ: 61,15g | Prot: 47,13g | Karb: 63,51g.
Kahvaltı: Skipper Arancia Rossa, Frittata di Uova o Uovo Strapazzato, Beretta Bacon Fette. Öğle Yemeği: Condimento per Insalata di Olio e Aceto (Ricetta Casalinga), Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Parmareggio Parmareggio Snack, Bonduelle Rucola. Akşam Yemeği: Capperi, Acciuga (Sgocciolate dall'olio, in Scatola), Condimento per Insalata di Olio e Aceto (Ricetta Casalinga), Cipolle, Peperone Rosso Dolce, Esselunga Insalata Mista. Aperatifler/Diğer: Noci, Esselunga Mandorle Sgusciate, Mele Golden Delicious. devamı için...
|
|
3231 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Dairesel Çalışma - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|