10 Eylül 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 8,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2499 kcal
|
Yağ: 89,71g | Prot: 89,35g | Karb: 348,03g.
Kahvaltı: Biscotto Integrale, Fruttil Fruttosio Puro, Caffè (dalla Moca). Öğle Yemeği: Papaya, Melone, Grana Padano Grana Padano, Lonza di Maiale (alla Contadina), Pane Integrale, Pasta al Pomodoro, Uva (tipo Americano, Buccia Sottile), Caffè (dalla Moca), Fruttil Fruttosio Puro. Akşam Yemeği: Uva (tipo Americano, Buccia Sottile), Torta di Mele, Insalata Mista Verde, Mozzarella di Bufala, Pizzetta. Aperatifler/Diğer: Frullato di Frutta (con Succo di Frutta e Latticini). devamı için...
|
|
3348 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat ve 7 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 53 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Questa settimana va così, si sta con gli amici un bicchierino tira l'altro e la dieta va a farsi benedire. Un po tutto sballato ma gli zuccheri in eccesso sono quasi tutti quelli della frutta. Domani mi immagino un aumento di peso perchè è la prima volta che supero di 20 kcal la dieta calcolata e non quella impostata.
12 Eyl 14 üye tarafından: nuovastagione
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
nuovastagione Kilo Geçmişi
|