10 Eylül 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,6 kg.
Geriye kalan: 12,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2833 kcal
|
Yağ: 88,80g | Prot: 182,12g | Karb: 318,40g.
Kahvaltı: Ja! Haferflocken Zart, Ja! Milch 1,5% Fett, Champ Protein 90 Vanille, Goldland Waldhonig, harry sandwich, lätta, aprikosenkonfitüre. Öğle Yemeği: Ja! Roggenvollkornbrot, Bananen, vossko hähnchen, raps, Frosta paella, zwiebeln, knoblauch, paprika. Akşam Yemeği: Weintrauben, Metzger Schweinefleisch, Mett. Aperatifler/Diğer: Rokoma Aprikosenkonfitüre, Ice-Fantasy Sandwich Classic, Ja! Hähnchenbrustfilet, REWE Bio Mehrkornbrötchen, Lätta Halbfettmargarine, Ja! Roggenvollkornbrot. devamı için...
|
|
2874 kcal
|
Egzersiz:
rad2 - 43 dakika, rad - 1 saat ve 11 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 6 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|