01 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,1 kg.
Geriye kalan: 9,4 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
3236 kcal
|
Yağ: 140,14g | Prot: 161,27g | Karb: 345,50g.
Öğle Yemeği: Tomaten, Ei, Zwiebeln, Rapsöl, Pellkartoffeln. Akşam Yemeği: Olivenöl, Gurke (Geschält), Zwiebeln, Rispentomaten, Rote Paprika, Gewöhnlicher Feldsalat, Rucola, Chicoree, Harzer Harzer Käse, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Edeka Kopfsalat, Eisbergsalat, Metzger Schweinefleisch, Mett, Mehrkornbrötchen. Aperatifler/Diğer: Ablig Feinfrost Hexen-Kerze (Vanille), Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Heidelbeeren, PBN Whey Protein Vanille, Magerquark, Mandeln, Thoks Quark Kuchen, Möhren, Äpfel. devamı için...
|
|
2478 kcal
|
Egzersiz:
rad1 - 1 saat ve 20 dakika, rad - 41 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 59 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|