10 Eylül 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82 kg
Bugüne kadar kayıp: 32 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1490 kcal
|
Yağ: 50,63g | Prot: 61,12g | Karb: 207,75g.
Kahvaltı: Küp Şeker, Çikolatalı Kruvasan. Öğle Yemeği: Portakal, Barbunya (Olgun Tohumlar, Konservelenmiş), Dardanel Ton Klasik, Sütaş Kaşar Peyniri, Beyaz Ekmek. Akşam Yemeği: Danone Activia Ananas, Üzüm, Elma. devamı için...
|
|
2873 kcal
|
Egzersiz:
İp atlama - 25 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Oturma - 4 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Dinlenme - 1 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|