01 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1598 kcal
|
Yağ: 12,90g | Prot: 161,56g | Karb: 206,82g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Peptide de Collagène Hydrolysé, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Auchan Petits Pains Grillés au Blé Complet, Carrefour Légumes Pour Couscous Cuisinés à L’Orientale , Fleury Michon Filet de Poulet -25% de Sel, Gervais Carré Frais 0%. Akşam Yemeği: Auchan Petits Pains Grillés au Blé Complet, Traditions d'Asie Rouleaux de Printemps Crevettes , Carottes, Oranges, Gervais Carré Frais 0%. Aperatifler/Diğer: Nutripure Whey Isolat, Myprotein Creatine Monohydrate. devamı için...
|
|
2454 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 45 dakika, Koşu Bandı - 48 dakika, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 29 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 58 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|