01 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1695 kcal
|
Yağ: 57,21g | Prot: 83,08g | Karb: 193,28g.
Kahvaltı: Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Öğle Yemeği: Chobani 0% Plain Greek Yogurt (5.3 oz), Stonyfield Farm Oikos Organic Nonfat Plain Greek Yogurt (4 oz), Ready Pac Kale Cranberry Pecan Chopped Salad , Half and Half Cream. Akşam Yemeği: Campbell's Chunky Chicken & Dumplings Soup, Togo's Turkey & Cheese Sandwich (Regular), Meijer Mediterranean Salad, Beef Stew, Stuffed Cabbage Rolls with Beef and Rice, Mrs. T's Potato & Onion Pierogies. Aperatifler/Diğer: Beer, Libby's Pumpkin Bread, Coffee Cake. devamı için...
|
|
1804 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 7 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|