10 Eylül 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
558 kcal
|
Yağ: 28,21g | Prot: 45,53g | Karb: 32,89g.
Kahvaltı: Ovo Cozido, Laranja Pêra. Öğle Yemeği: Almeirão, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Asa de Frango Frita sem Revestimento (Pele Consumida), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Clight Suco, Castanhas de Caju, Arroz Integral. devamı için...
|
|
2273 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 1 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat, Ev İşi - 4 saat, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|