01 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67 kg
Bugüne kadar kayıp: 16 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1624 kcal
|
Yağ: 62,68g | Prot: 72,53g | Karb: 176,55g.
Kahvaltı: Ener Bio Haferkleie, Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Öğle Yemeği: Spiegelei ohne Fett, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, K-Classic Tortilla Chips Nacho Cheese, Ernte Krone Mischgemüse. Akşam Yemeği: Lübzer Naturradler Grapefruit, Laugenstange, Chef Select To Go Sandwich Thunfisch. Aperatifler/Diğer: Douceur Nougat und Edelmarzipan Baumstamm, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. devamı için...
|
|
3371 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Yavaş) - 30 dakika, Su Aerobik - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 45 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 4 saat, Autofahrt 120 kcal/h - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat, Stabilisierung - 30 dakika, Hulahop - 1 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|