01 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,9 kg.
Geriye kalan: 12,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1010 kcal
|
Yağ: 36,09g | Prot: 70,97g | Karb: 114,64g.
Kahvaltı: Gallo Azeite de Oliva tipo Único, Melitta Café sem Açúcar , Quaker Farelo de Aveia, Mamão Papaia, Tirolez Creme de Ricota Light, Ovo Mexido, Wickbold Pão de Forma Integral sem Casca, BetterPB Pasta de Amendoim em Pó , Banana Prata. Öğle Yemeği: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Lentilhas Cozidas, Tio João Arroz Integral Cozido, Legumes Grelhados, Vivenda do Camarão Tilápia Grelhada. Akşam Yemeği: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). Aperatifler/Diğer: Uniagro Amêndoa Laminada, Morangos, Banana Prata, BetterPB Pasta de Amendoim em Pó , Wisehealth Whey Concentrado Chocolate Branco, Batavo Iogurte Natural Desnatado. devamı için...
|
Haftada 3,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
@patriciacordeiro Kilo Geçmişi
|