02 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
47,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
898 kcal
|
Yağ: 27,78g | Prot: 46,77g | Karb: 119,17g.
Kahvaltı: Пятерочка Банан, Organic Life Масло Черного Тмина, Ноль Грамм Сироп Карамельный, С.Пудовъ Мука Кукурузная Тонкого Помола, Сухие Семена Чиа, Белая Долина Кефир 0,1%. Öğle Yemeği: Имбирь Маринованный, Помидоры, Первый Вкус Сметана 20%, Манты с Тыквой. Akşam Yemeği: Главпродукт Сгущеное Молоко с Миндалем, Белая Долина Кефир 0,1%, ЭГО Творог Обезжиренный 0%. Aperatifler/Diğer: Помидоры. devamı için...
|
|
1501 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 25 dakika, Koşu - 10/kph - 20 dakika, Cross Trainer - 20 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 55 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|