02 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
108,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,7 kg.
Geriye kalan: 24,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1597 kcal
|
Yağ: 47,56g | Prot: 98,79g | Karb: 186,24g.
Kahvaltı: Zuiver Zuivel Volle Melk, Van Gilse Suikerklontjes, AH Casino Bruin , Calvé Pindakaas met Stukjes Noot. Öğle Yemeği: AH Bakkers Notenkoek, Zuiver Zuivel Volle Melk, Van Gilse Suikerklontjes, Waterijsje, Thee met Suiker, Jumbo Kipfilet Tuinkruiden, Waldkorn Volkoren Brood . Akşam Yemeği: Yil'driz Knoflooksaus, Geroosterde of Gebakken Kipfilet, Gwoon Pitabroodjes. devamı için...
|
|
3067 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
firstwifesclub Kilo Geçmişi
|