02 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,8 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1530 kcal
|
Yağ: 63,50g | Prot: 137,67g | Karb: 100,61g.
Kahvaltı: Магнит Сыр Российский 50%, Pretto Сыр Рикотта, Яйцо, Овсяная Крупа, Творог (Полностью Обезжиренный), Кабачки. Öğle Yemeği: Куриные Голени с Кожей, Pretto Сыр Рикотта, Олейна Подсолнечное Масло , Куриная Грудка, Капуста Тушеная без Масла. Akşam Yemeği: Селяночка Овсяная Мука, Яйцо, Творог (Полностью Обезжиренный), Творог 9%. Aperatifler/Diğer: Prodgreen Печенье с Отрубями, Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
yakovlevak28 Kilo Geçmişi
|