02 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1482 kcal
|
Yağ: 66,65g | Prot: 71,61g | Karb: 137,33g.
Kahvaltı: Nutella Selai Coklat, MEG Keju Slice, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Kapal Api Kapal Api Special. Öğle Yemeği: Kerupuk Putih, Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Kari Ayam. Akşam Yemeği: Susu (Susu Murni), Rumah Makan Sederhana Gulai Ayam, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Nissin Sagu Keju (30g). devamı için...
|
|
1677 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 9 saat, Pilates - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
dewisuryathumewah10 Kilo Geçmişi
|