02 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2291 kcal
|
Yağ: 101,21g | Prot: 157,61g | Karb: 192,81g.
Kahvaltı: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Panco Bisnaguinha, Nestlé Iogurte Natural Integral, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Morangos, Nestlé Chamyto, Ovo Frito, Aurora Leite sem Lactose Desnatado, Queijo Mozzarella, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Öğle Yemeği: Trident Chiclete, Alcatra Grelhada, Aurora Medalhão de Filé de Peito de Frango. Akşam Yemeği: Bacon, Maçã, Antarctica Guaraná (Copo), Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Ovo Frito, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela. Aperatifler/Diğer: Nestlé Chocolate Classic Ao Leite, Black Skull Whey Protein 4HD (29g), Aurora Leite sem Lactose Desnatado. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|