02 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 19,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
970 kcal
|
Yağ: 32,55g | Prot: 66,63g | Karb: 101,81g.
Kahvaltı: Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Pão Integral, Café com Leite e Açúcar. Öğle Yemeği: Bife de Carne de Vaca, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Arroz Branco (Cozido). Aperatifler/Diğer: Coxinha Low Carb, Pipoca, Nestlé Grego Light Tradicional. devamı için...
|
|
2148 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
kellymaiara876 Kilo Geçmişi
|