|
I am thinking today concluded the 3 day birthday celebration, my doc was happy with my weight loss , said it should of been better! it WAS, I knew what I was doing. Will get it again. Its been a good birthday all in all.
|
69,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
1350 kcal
|
Yağ: 62,00g | Prot: 56,00g | Karb: 139,00g.
Kahvaltı: Equate Sugar Free Fiber Powder, MiraLAX Miralax, Water. Akşam Yemeği: Olive Garden Chicken Scampi (Lunch), Olive Garden Breadsticks, Olive Garden Garden-fresh Salad with Dressing. devamı için...
|
|
2150 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Oturma - 4 saat, Taşıt Sürüş - 4 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,4 kg alıyor
|