10 Eylül 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1126 kcal
|
Yağ: 39,75g | Prot: 66,30g | Karb: 144,39g.
Kahvaltı: Kashi Heart to Heart Cereal - Honey Toasted Oat, Poached Egg, Horizon Organic Fat Free Milk. Öğle Yemeği: Green Tea. Akşam Yemeği: Brussels Sprouts (Frozen), Shrimp, Garlic, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), Artisan Fresh Pesto, MyFitFoods Atlantic Baked Salmon (Small), Cucumber (Peeled), Stop & Shop Flour Tortilla High Fiber Medium. Aperatifler/Diğer: Weight Watchers Vanilla Fudge Swirl Ice Cream Cone, CVS Chewable Fiber Tablets, Target Adult Gummy Vitamins, Quaker Protein Baked Bars - Peanut Butter Chocolate. devamı için...
|
|
2204 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 48 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 42 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Müzik Çalmak - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Oturma - 11 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|