11 Eylül 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,2 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1357 kcal
|
Yağ: 27,76g | Prot: 24,72g | Karb: 273,15g.
Kahvaltı: Яблоко, Чай с Медом, Хлебный Дом Бублики Украинские, Кофе с Сахаром, Кофе с Сахаром, Кофе. Öğle Yemeği: Кофе с Сахаром, Кофе с Сахаром, Яблоко. Akşam Yemeği: Мёд, Чай, Огурец (с Кожурой), Locatelli Моцарелла, Разносол Квашеная Капуста, Брокколи. Aperatifler/Diğer: Конфета, Льняное Масло. devamı için...
|
|
2347 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 8 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
|
|