02 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
968 kcal
|
Yağ: 34,62g | Prot: 43,84g | Karb: 122,21g.
Öğle Yemeği: Paraguaya, Aceite de Oliva, Arroz Blanco, Luengo Garbanzos Cocidos, Huevo Cocido, Judías Verdes, Patatas Cocidas, Lechuga Mantecosa (Tipos Boston y Bibb). Akşam Yemeği: Huevo Cocido. Aperatifler/Diğer: Café Cortado. devamı için...
|
|
2065 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 18 saat ve 30 dakika, Uyku - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|